uyku düzenimin yandan yemiş olması insomniac olduğum anlamına gelmiyordur umarım. yatsam mı ne...
ben acayip uyurum, fil gibi. sorun, ne zaman uyuyacagima benim karar verememem.
günümüzün moda hastalıgı..
her önüne gelen insomniac anasını satiim..
önce insomnia oldum der çözüm ararsın ki bu çözüm genelde ilaç olur.. sonra kimyasala bağlı insomnia ya dönüşür.. ilaç almadan 10 dk bile aralıksız uyuyamazsın..
dolayısıyla zıvanadan çıkmadan bu duruma çare bulmak gerekir..
- Kafein kullanmamaya çalışın. Kafein; kahve, çay, guarana, kakao, kola (tüm kola içecekleri) ,enerji içecekleri, çikolata ve şekelermeler gibi ürünlerin içerisinde bulunur.
- Yatak odası ortamı da uyuyabilmek için oldukça mühimdir. Bazı insanlar, ışığa ve sese aşırı duyarlı olabilirler. Yatak odasını karanlık ve sessiz kılmak gerekir.
- Eğer ki yatağınızda, okuyorsanız, yazıyorsanız, televizyon izliyorsanız ve birçok aktivite yapıyorsanız; yatağınızla uyumaya değin ilişkinizi zedelersiniz. Bunun yanı sıra, belli bir saatte yatağa gidip, belli bir saatte uyanmak da gerekir. Gün sırasında uyumamaya çalışın.
diyor vikipedi kurtulmak için insomnia dan... ( en azından ilaçtan önce denenmeli!)
Uykuyu sadece düşüncelerden kaçmak için kullanan insanlar
Comedy Centralde ``Sleep is for the weak`` sloganiyla sabahin 2sinde 3unde yayinlanan program..Sunucusu Dave Attell alemlere akar.. barlara, partilere, sokaklara.. baska ulkelere gittigide olur..Girdigi yerlerde eglenenlerin yaninda, calisanlarlada muhabbet etmeyi unutmaz, .. zaten gelmeyen uykuyu tamamen kacirir..en kotusu program bittikten sonra mal gibi baka kalirsin..
kafam bozuk hep,yoksa uyuyacam.
psi psi kolojik bi durum bence insomniac.
yoksa yanlış mı biliyorum.
bir şalter filan olsada indirip uykuya dalabilsem keşke
I can get no sleep..
mümkün olsa da hiç uyumasam..
uyumak istiyorum!!!
bkz : sosyomat gece uyumayanlar topluluğu
sanırım adım adım gittiğim yön.
Buyrun benim :)
(0 puan) |
