esplus 20 mg. öpüyorum.
uyku apnesi olabilir
bir doktora gidin
kansızlıktan yavrucum o , geceleri düş av peşine;)
koala..
benım gibi uykucu yoktur..sabahları ayrılmamız cok zor oluyor kendılerıyle
bir sana bir sabah uykusuna doyamadım bepşim.
bide yalnız uyumamayı deneyim bakalım nası olcak
bi ara şöyle bir durum vardı bende :
4-5 saatlik uykuda gayet uykumu almış dinç bir şekilde uyanıyordum,ee hızlı yaşıyoruz vakit yok uykuya
6 ve üstü saat uyumamda uyanamıyordum buyrun size cinslik .
ahh bu etiketin sahibi beni anlatmıs resmen :/
ne kadar az uyursam uykumu o kadar çok alıyorum.ben de mi sorun acaba:D
Hafta içi sabah 7 de kalkmak zorundayım lakin ne mümkün telefonu kurarım 5 kez (Fuel-metalica) hepsi kapatılır tekrar yatağa koşturmaca sabah saat 7,45 zor bir şekilde yorgun bir şekilde uyanılır.. Yalnız son 2 haftadır gece 1 de yatıp sabah 5 kalkıyorum
bunun nedenlerini düşündüm ve bir kaçtane buldum belki işinize yarar
-Düzenli spor (2003 beri var lakin düzensizdi)
-Uyurken odanın zifiri karanlık olması (siyah perdeler aldım :) )
-Düzenli beslenme haftada 4 kez balık yiyorum ve yumurta günlük bir iki tane (Balığın hepsinden daha çok faydası olduğunu düşünüyorum eskiden yemezdim pek)
-Bol su ( günde 3,5 litre kadar)
-Herşeye olumlu bakma
-Uykum gelmeden yatmak yok
az düşünen
aynı dert bendede var yaa
2gün önce tam 17 saat aralıksız uyudum..kalktım kahvaltı yaptım geri yattım kaldığım yerden aynen devam..uyuyan güzel misali 100 yıl uyusam uyandıran prense 5dk daha yatayım derim kesin
çok osuruyoruz uyurken hep ondan oluyo
biliyorum ben
geçenlerde 12 saat uyumuşum..kalktığımda hala uykum vardı..
Hayatın yormuş oldugu insanlardır genelde
bahar çarptımı çarpıo ...yataktan kalkasım gelmio yahu... =( yinede seviom baharları
depresyon belirtisi