tam bi illet .kendine dışardan bakıyormuş hissiyle başlamıştı bende.her an kendimi biinçsizce pencereden atabilirim diye pencerelere yaklaşmadım,otobüse binmeden önce avuç dolusu haplar içtim.ölüm korkusu dediler,ölüme taktım kafayı.ama ölüm korkusu değilmiş,aklı kaybetme korkusuymuş kökende.yenilerde de böye bişey duydum...hergece acil servis,uyuşturucu bağımlısı mı acaba kontrolleri,iğne izi aramalar.acemi doktorlar.ağlayan anne,baba,anlamayan sevgili.
ve 2 gündür yoklamada var gözüküyorum.
korkuyorum ne yalan söyliyim..
Panik atakta görülebilen fiziksel belirtilerden bazıları:
Mideye bir şey çöküyor hissi
Avuç içlerinde terleme
Her tarafta sıcaklık hissetmek
Hızlı ve şiddetli kalp atışları
Ellerde titreme
Diz ve bacaklarda güçsüzlük veya esneklik
İç titremesi, titreme duygusu
Ağız kuruluğu
Boğazda yumruk hissi
Göğüste basınç
Hızlı nefes alıp verme
Bulantı veya ishal
Baş dönmesi, sersemlik, göz kararması
Gerçek dışılık hissi (rüyada gibiyim)
Açık olarak (net olarak) düşünememe
Bulanık görme
Kısmen felce uğramışlık duygusu
Ayrılma ya da hayal gibi hareket etme duygusu
Çarpıntılar veya düzensiz kalp atışları
Ellerde, ayaklarda ve yüzde karıncalanma
Göğüs ağrısı
Bayılma hissi
Midede titreme heyecan
Soğuk ve ıslak eller
Bunlara da şu korkular ya da negatif düşünceler eşlik edebilir:
Ölmek üzereyim
Kalp krizi geçiriyorum
Aklımı yitirmek üzereyim
Kendimden geçmek üzereyim
Tıkanmadan öleceğim
Nefes almam mümkün olmayacak
İnme inecek,felç olabilirim
Kontrolümü kaybediyorum
Tansiyonum çok yükseldi ve beyin kanaması geçirmek üzereyim.
Eşlik eden unsurlar:
* Tehlike beklentisi
* Sonunun geldiği düşüncesi
* Bulunduğu ortamdan kaçma isteği (kaçınma davranışı; "yardım alamazsam, hastaneye yetişemezsem" düşüncesi ile evde yalnız kalamaz, yalnız sokağa çıkamaz, toplu taşıma araçlarına binemez, kalabalık ortamlara giremez, asansörü kullanamaz, toplumsal ve mesleki etkinliklere katılamaz.)
* Tekrar panik atak geçirme kaygısı (beklenti kaygısı)
* Alkol ve madde bağımlılığı
* Depresyon sıklığının artması
(0 puan) |
