Aşağılarda uzakdogu kökenli denmiş, düzelteyim dedim, fitness manyağı ve sirk cambazığı da yapmış olan Alman Joseph Pilates'in geliştirdiği bir egzersiz sistemidir. Diğer adı da kontroloji olan pilateste nefes almaktan cok nefes vermeye odaklanır, ve vücudun enerji merkezi olan "core" bolgesinden (pelvis civarı) güç alınarak yapılır hareketler. Esnersiniz, uzarsınız, güçlenirsiniz, vücudunuz sıkılaşır, beden farkındalığınız artar, postürünüz düzelir, omurlarınızın arası açılır, sırt ve bel ağrılarınızdan kurtulursunuz,konsantrasyon ve denge gücünüz artar. Ben niye mi bu kadar övdüm pilatesi? Ders veriyorum da ondan :)
1920'li yıllarda Alman dansçı ve boksör Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş olan bu egzersiz çok popüler hale gelmiştir. Çünkü vücudun duruşunu iyileştirmekte, esnekliği arttırmakta ve adeleleri, özellikle karın, sırt ve kalça adaleleri güçlendirmektedir. Ağırlık çalışmasından farklı olarak, Pilates adaleleri uzatır; bu ise vücuda uzun ince bir görünüm kazandırır. Ayrıca Pilates güçlü bir zihin-beden bağlantısı geliştirmenin önemine vurgu yapar ve egzersizlere nefes alma tekniklerini de katar. Konsantrasyon, esneklik ve gücün bu şekilde bir araya getirilmesi bütün dünyada dansçılar ve aktörler için olduğu kadar herkes için faydalıdır.
omurga üzerindeki kontrolü geliştirici, bedene denge babında laf geçirmenizi kolaylaştıracak bir metoddur. 1. dünya savaşında sakatlanan askerleri güçlendirmek ve rehabilite etmek için geliştirilmiştir. düzenli nefes alma teknikleri de öğrenildiğinden özellikle panik atak durumlarda faydalıdır. derim.
toplam 46 kişi bulundu. 20 adedi gösteriliyor.
| tuttum | aselban |
| tuttum | bayabodana |
| tuttum | CerenAsya |
| tuttum | pollyanna |
| tuttum | northe ast wind |
| tuttum | beyazinci81 |
| tuttum | bramasole |
| tuttum | sllepingwithghosts |
| tuttum | bocukosema |
| tuttum | semaca |
| tuttum | Electrolite |
| tuttum | smelly cat |
| tuttum | flying |
| tuttum | ordinaryday |
| tuttum | serpl |
| tuttum | drummagic |
| tuttum | psychofcuk |
| tuttum | Banibon |
| tuttum | ofelia |
| tuttum | ddionysus |
~52 ahkam var. 1 2 3 önceki sayfa »
felsefesi yok la bunun. taichinin yoganin falan hep var ama bunun yok. cok surmez bu, gelecegi yok. mesela yoga'da ilerleyince guru falan olabiliyorsun, bunda yasli plates hocasinin bir karizmasi olmaz. iki tutsu yak deseler yakamaz misal. ya da chopstickle at sinegi bile yakalayamaz. etkileyici spontane hareketlerden uzak. sadece bedeni egitmekle kalici olunmaz. yasasin santiranc.
(0 puan) |
birde latin aero yapın son ses allam ozaman zevke varırsınız:))
(0 puan) |
benim bildiğim topa gördün mü vurursun aq ne o öle tepesine çıkıp yatmalar... saçma saçma işler
(1 puan) |
ben yabtım fit oldum kaslarımın farkına vardım nirvanaya ulaştım
(0 puan) |
bunu yapan, bu kalp seni unutur mu dizisini izlerken de duygulanır.
(2 puan) |
@ye, toplayamadın mı 20 kiş, bak en düşük fiyata 19 kişi kalmış hadi ama yaaa :)
(0 puan) |
@bendekonusurum, ya değişiyo. şu an pilates seti, vantilatör filan var mesela. bi keresinde 600tllik samsung fotograf makinesi 200e mi ne gitmişti. daha cok elektronik urunler oluyo diyebiliriz ama. dur etiket acıyım ben en iyisi buna :)
(0 puan) |
@ye, süpermiş saol :)) peki genelde nası ürünler oluyo?
(0 puan) |
@ bendekonusurum, evet toplu indirim sitesi. ne kadar çok alıcı, o kadar çok indirim :) alıcılar sürümden kazanıyor resmen :)
(0 puan) |
@ye, süpper oldu söylediğin, ben de alıcaktım :)
ayrıca çogzel bi siteye benziyo, toplu indirim mi? dooru mu anlamışım?
(0 puan) |
pilates seti alıyım diyorum, uygun fiyata da buldum şurda:
ama başka alan olsa daha da uygun olacak. hadi bi el atın gençler :)
(0 puan) |
topu hala duruyor bazen üzerinde hol boyunca zıplaya zıplaya gidiyorum :) boing boing
(0 puan) |
 |
bu etiketin kural dışı olduğunu düşünüyorsanız, yandaki ikona tıklayıp rapor edebilirsiniz. |
