ben bi kilo plates alim
suan o topu koltuk niyetine kullanıyorum
efenim mümkünse bant kaydı olsun video kaydı olsun ve de katılımcılar pembe tayt da giysin
bu ne ya?
Yok mu bu pilates mi plates mi her ne ise onu efenime söyleyim fotolarla, grafiklerle falan ayrıntılı biçimde açıklayacak bir sosyomatçı?
bende bunun zamazingosundan var, üstüne çıkarsanız olduğunuz yerden almanya' yı bile görebiliyosunuz.
evt evt başlayacam bende..=))
vücut direncimi arttırıyor hem formda hemde sağlıklı olmamı sağlıyor
yav başlicam ama bi türlü kendimi hazır hissedemedim
bişeye başlamak için pazartesileri beklemek gibi bişi :)
evet bel karın gibi kasları esneme yontemiyle çalıştırdığını bende biliyorum yalnızda calışması kolay olur herhalde?
aslında bende çok 1 şey bilmiyorum. Bildiğim tek şey bel ,karın ve kalça kaslarını çok çalıştırdığı. Şuan araştırıyorum nerde nasıl kiminle yaoılır falan diye
(1 puan) |
