eskiden kızınca sinirlenince falan koşardım. kafamı boşaltmak için çıkar koşu yoluna gider 3 km koşar eve gelirdim 2 sene önce kadar..
sonra bişi bişiler oldu kilo milo aldım koşmak kemiklerime acı vermeye başlattı. ve neden sonra ancak keşfettiğim bir spor ve meditasyon dali olan yürüyüş...
hayatımı kurtarıyor bazen nefes alamadığımda.
her gun düzenli en az 2 güne 1 minimum 50 dk yapılması gerektiğini düşünüyorum...
sağlık için spor un en güzel hali..